대파 효능 알아보기

2018. 2. 20. 01:30 몸에 좋은 음식

대파 효능 알아보기



온국민의 간식 라면, 개인적으로

라면에는 계란과 대파를 꼭 

썰어넣어 같이먹습니다.

대파는 라면뿐만아니라, 찌개류

계란찜등등 각종요리에 아주

다양하게 쓰이고 있습니다.

이렇게 다용도로 쓰이는 대파의

효능 알고계신가요?


계란 효능 알아보기 클릭




대파에도 마늘과 양파와같이

매운향을 내는 알리신 성분이

들어있습니다. 이 알리신성분은

항암작용에 아주 뛰어나다고

합니다. 다만 열을 가했을때

매운향이 사라지면서 알리신

성분도 사라지게 된다고 합니다.




알리신 성분은 혈관을 확장시켜

주어 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

혈액순환이 잘 안되는 분들에게는

도움이 되는 음식입니다.



대파의 줄기에 식이섬유가

풍부하여 장건강을 개선시켜

준다고 하는대요. 식이섬유가 

풍부하여 묵은변 배출에도 좋고

변비도 개선하여 준다고 합니다.



비타민C처럼 알리신 성분도

면역력을 강화시켜준다고

합니다. 때문에 감기와 같은

잦은 질환에 걸리 않도록

몸을 튼튼하게 해준다고 합니다.


비타민C효능 알아보기 클릭




콜레스테롤의 흡수를 억제

시켜주는 대파효능은 비만을

예방하여준다고합니다.



대파에는 의외로 칼슘의 함량이

높습니다. 때문에 성장기 어린아이

들이나 노인분들에게 좋은 음식

입니다. 뼈건강을 튼튼하게 해주어

골다공증, 골연화증을 예방하여

준다고 합니다.


골다공증 알아보기 클릭




알리신의 효능은 여기서 끝이

아닙니다. 알리신의 매운향이

우리몸의 신경을 안정시켜주고

불면증이나 불안감, 우울감등을

완화시켜주고 해소시켜준다고

합니다.




불면증 원인 및 증상 알아보기 클릭


이상 대파 효능이였습니다.


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