오디 효능, 먹는법

2018.06.28 19:59 몸에 좋은 음식

오디 효능과 먹는법


오늘은 복분자와 비슷하고 흡사하게 생긴 일명 검은 산삼이라고 불리는 오디에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다.

오디는 뽕나무의 열매로 블랙푸드라고도 불리는대요. 


오디는 예로부터 항암효과와 당뇨예방 그리고 혈관에 좋은 효능을 가지고 있다고 하여 약재로도 사용이 된다고 합니다.


오디 효능


오디효능 5가지에 대하여 한번알아보도록 하겠습니다.


  • 혈관 및 혈액건강
  • 갱년기 증상 개선
  • 당뇨병 예방
  • 항암효능
  • 간기능 개선


혈관 및 혈액건강

오디 효능


첫번째로 알아보게 될 것은 바로 혈액건강과 혈관 건강인대요. 오디에는 혈관의 벽을 보다 튼튼하고 단단하게 만들어주는 루틴 성분이 있다고 합니다. 


혈관을 튼튼하고 단단하게 만들어주어 혈액순환을 촉진시키고 혈압이 올라가는것을 막아주어 고혈압 예방에도 무척좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.


또한 혈액순환을 촉진시켜주다보니 혈관에 찌꺼기들이 남지 않아 심혈관질환등을 예방하여주기도 한다네요.


갱년기 증상 개선

오디 먹는법


복분자가 남성에게 좋다면 오디는 여성분들에게 좋습니다. 라스베라트롤성분이 들어있는 오디는 갱년기 증상을 예방하여 준다고 합니다.


갱년기 증상에 대한 자세한 포스팅은 아래에 있습니다.



당뇨병 예방

오디 효능 먹는방법

오디에는 당성분을 분해해주는 물질이 들어있는대요. 이는 식후에 급격하게 올라가는 혈당을 사전에 분해하여주어 혈당상승의 억제효과를 볼수가 있습니다.


때문에 당뇨병을 예방하여주고 당뇨병이 있으신분들에게는 증상을 완화시켜주는 효능을 줍니다.


항암효과


항산화성분이 들어있는 오디는 세포가 산화되는것을 예방하여주고 활성산소를 차단하여주어 피부노화를 억제시켜줄뿐만 아니라 세포가 산화되어 돌연변이 암으로 발전하는것을 예방하여 주어 항암 효능을 보입니다.


간기능 개선


간이 안좋으면 만성피로에 시달릴수가 있습니다. 기본적으로 간은 우리 몸의 독소를 해독시켜주어 몸을 독소로부터 보호하여 주는대, 많은분들이 이를 간과하고 디톡스음료만 찾게 됩니다.


간은 음주와 잦은 스트레스로 인해 기능이 저하되게 되는대 오디에는 간의 스트레스와 부담을 줄여주는 성분이 들어있어 간이 보다 빠르게 회복되게 도와주며 간 기능을 향상시켜주어 만성피로회복에도 도움이 됩니다.




이상 오디 효능에 대하여 알아보았는대요. 오디는 이외에도 많은 성분이 들어있어 검은 산삼이라고 불리는 매우 좋은 열매입니다.


오디 먹는법


오디는 식용방법이 매우 다양합니다. 그만큼 영양분도 많아 사랑받는 식재료중 하나인대요. 오디는 생식으로 드시게 되면 새콤하고 달콤한 식감을 느낄수 있어 많은 분들이 생식으로 드시기도 합니다.


하지만 오디를 보다 더 맛잇게 드시고 싶으시다면 우유랑 같이 갈아서 천연오디 우유를 공복에 드신다면 더욱더 좋은 효능을 보인다고 합니다.


이외에도 오디를 이용하여 김치를 담구기도 하고 요플레와 같이 갈아 요거트 형식으로 먹기도 한다니 참고하세요.


이상 오디 효능과 오디 먹는법에 대하여 알아보았습니다.


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