완두 효능, 완두콩 효능 알아보기

2018. 2. 16. 23:23 몸에 좋은 음식

완두 효능, 완두콩 효능 알아보기


콩중에서 친숙한 완두콩은

밥에 종종 넣어 먹으면

색깔도 이쁘고 맛과 영양도 좋아

일석이조의 효과를 볼수가있습니다.

완두콩은 어느 효능을 가지고

있는지 한번 알아보도록

하겠습니다.




우선 식이섬유가 풍부한 완두콩은

장의 활동을 촉진시켜

묵은변을 체외로 배출시켜주며,

변비예방과 변비 개선에도

좋은 식품입니다.



식이섬유가 풍부한탓인지

포만감을 쉽게 불러일으켜

다이어트에도 도움이됩니다.

뿐만아니라, 영양소까지

풍부하여 다이어트로인한

영양불균형을 케어해줍니다.



완두콩이 가지고 있는 성분중

하나인 콜린성분은 체내의

콜레스테롤 대사에 관여하는

성분중 하나인대요. 콜린이

콜레스테롤을 분해하여주어

지방간이나 간경변등을 예방

하여주어 간건강에 도움을

준다고 합니다.


간경변 증상 클릭해서 알아보기




염증을 억제하여주는 항염작용도

하는 완두콩은 기관지염이나

비염등등을 예방하여준다고 합니다.




폴리페놀성분이 다량함유된

완두콩은 항암효과도 가지고

있습니다. 그중에서도 쿠메스트롤의

폴리페놀 성분은 위암을 예방하여

준다고 합니다.



완두콩을 삶은뒤 완두콩을 삶은

물에 피부를 담구면 피부질환의

개선효과도 있다고 합니다.


이상 완두콩 효능이였습니다.


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