호두 효능, 견과류 효능

2018. 2. 25. 23:39 몸에 좋은 음식

호두 효능, 견과류 효능



웰빙, 건강등의 관심도가 높아져

하루 섭취 권장량만큼이 동봉되어

판매가 되는 견과류가 꾸준히 인기

가늘고 있습니다. 그중에서도 호두는

견과류에 꼭 포이 되어지곤 하는대요.

호두의 효능을 알고 드시면 더욱더

좋을것 같습니다.




호두는 뇌건강에 아주아주 좋다고

잘알려져있고 상식입니다. 호두안에

포함되어진 콜린의 성분이 뇌세포를

활성화시켜주어 기억력을 강화시키고

집중력을 향상시켜주어, 치매예방이나

수험생 및 업무를 하는 직장인들에게

좋은 효능입니다. 



이외에도 불포화 지방산을 함유한 호두는

뇌의 신경세포를 활성화시켜주어

뇌건강에 두루 좋은 효능을

가지고 있습니다.



오메가3의성분을 가지고 있는 호두는

체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

각종 성인병을 예방하여줄뿐만 아니라

혈당수치를 조절하여 주어 당뇨병에도

좋습니다.




또한 호두에는 비타민E가 두루 함유

되어있는대요. 비타민E는 피부의

탄력성을 유지시켜주어 보다 탄력

있는 피부를 유지하여주고, 피부를

축 처지지않게 예방하여 줍니다.



이외에도 피부의 보습도 유지시켜

준다고 합니다.



위에서 잠시 호두는 혈당조절을 해주어

당뇨병에 좋다고 말씀을 드렸는대요.

이는 호두안에 마그네슘성분이 들어있어

혈당을 조절하여주며, 신진대사 기능을

활성화시켜주어 그렇다고 합니다.


이상 견과류 효능, 호두 효능이였습니다.


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