흑미 효능, 치매예방과 항암작용에 좋아요

2018. 2. 17. 23:39 몸에 좋은 음식

흑미 효능 알아보기



어렸을적에 흑미를 섞은

쌀밥에 계란을 올려 케찹에다

많이 비벼먹은 기억이 있습니다.

어찌나 맛있게 먹었던지 아직도

기억이 생생하네요. 흑미는 일반

흰쌀밥보다 약 5배가량 많은

무기염류가 포함되어있고 영양가가

높다고 합니다.




위와 장을 튼튼하게 해주는 섬유소가

많이 포함되어있습니다. 때문에

소화불량이나 변비개선에 도움이

된다고 합니다.



피부의 노화를 방지해주는 항산화

성분인 안토시안성분이 포함되어

있다고 하는대요. 피부가 산화되는

것을 방지하여주어 피부미용이나

세포가 노화되는것을 방지하여

준다고 합니다.




흰 쌀알보다 약 2배가량 철분을 

함유하고있는대요. 성장기의

어린아이들의 철분결핍이나

여성분들에게는 꼭 필요한 철분

성분이 빈혈예방과 빈혈을 

개선하여 줍니다.



흑미는 뇌건강에좋은 감마오자놀의

성분또한 매우 풍부하게 가지고

있다고 합니다. 이 감마오자놀의

성분은 두뇌건강이나 두뇌활동을

촉진시켜주는 성분인대요.

때문에 기억력 향상이나 집중력강화

그리고 치매예방에도 도움이

된다고 합니다.




안토시아닌은 항산화 효과뿐만

아니라 우리 몸의 세포가 산화되는

것을 예방하여 주어 피부미용과

노화방지에 탁월하다고

말씀드렸습니다. 이외에도

안토시아닌은 이 항산화작용으로

활성산소를 제거하여주어

우리 몸에서 암이 발생하지

않도록 예방하여준다고 합니다.


이상 흑미 효능이였습니다.


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