미세먼지, 초미세먼지 예방법

2018. 4. 6. 23:40 건강 백과

미세먼지, 초미세먼지 예방법


미세먼지 예방법



매해 3월쯤이면 찾아오는 황사와 미세먼지, 일각에서는 미세먼지를 1급말암물질로 보아야 한다는 말이 있을정도로 그 문제점은 점점 심화되고 있습니다. 미세먼지중에서도 초 미세먼지는 일반 마스크를 써도 소용이 없다는 연구결과가 대대적으로 뉴스를 통하여 나오기도 하였는대요.


초미세먼지는 우리 몸에 닿거나 체내에 쌓이면서 각종 질병을 일으킵니다. 유행성 각결막염이 대표적인대요. 각종 오염물질을 품고 있는 미세먼지가 안구에 들어가 염증을 일으키게 되는것이 주된 원인이라고 합니다.

이외에도 초미세먼지가 체내에 쌓이게 되면 호흡기 알레르기등을 유발할수가 있고 다양한 질병들의 원인이 되기도 합니다.


그럼 미세먼지, 초미세먼지 예방방법을 한번 알아보도록 하겠습니다.


1. 마스크를 착용해주세요.


초미세먼지 예방법


마스크는 우리몸의 호흡기인 코와 입에 들어가는 통로를 외부의 유해물질등으로부터 1차적으로 차단을 해줍니다. 때문에 숨을 쉴때 초미세먼지와 같은 유해물질이 우리 몸속으로 들어가는것을 차단하여 줍니다.


단, 마스크는 반드시 식약청의 허가를 받은 KF등급과 의약외품이 명시된 마스크를 사용하는것이 좋으며, 일회용을 사용하는 것이 좋습니다.


또한 마스크를 사용하게 되면 마스크 주변을 자주 만져주는것은 피해야합니다. 마스크 주변을 자주 만져주다보면 마스크의 필터가 손상되 마스크의 필터성능이 저하되기 때문입니다.


미세먼지에 지속적으로 노출될경우 폐 질환 발병률이 5배이상은 높아진다고 합니다.


2. 물을 자주 많이 마셔주세요.


미세먼지 마스크


뉴스에서도 나오듯이 비가 온뒤 미세먼지가 씻겨내려가 청량한 날을 볼수가 있습니다. 이처럼 몸속으로 들어간 미세먼지를 물을 자주 마셔주어 씻겨내려가게 하는 것도 방법입니다.


단, 차가운물보다는 미지근한 물을 많이 마셔주는것이 좋습니다.

따듯한 물이 우리몸에게 주는 효능


3. 외출후에는 손과 발 그리고 깨끗히 샤워를 해주세요.



대기중에 쌓여있는 미세먼지가 옷과 손 그리고 몸과 머리에 다 묻어나게 되고, 이외에도 외출후에는 당연히 청결을 유지해야합니다.


청결을 유지하지 않게 되면 미세먼지가 호흡기를 통해 체내로 들어갈뿐만아니라, 모공보다 작은 초미세먼지가 피부트러블을 유발하게 되고 각종 염증을 유발하게 됩니다.


때문에 따듯한물로 외출후에는 샤워나 손과 발을 씻어주면서 청결을 유지해주어야 합니다.


이상 미세먼지, 초미세먼지 예방법이였습니다.


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