케일 효능, 피로회복과 항암 효능까지!

2018. 2. 6. 02:00 몸에 좋은 음식

케일 효능, 피로회복과 항암 효능까지!


케일은 녹색채소중 하나로 많은 분들이 생소한 채소중 하나입니다.

케일은 비타민C와 철분, 엽록소가 풍부하게 들어있고,

항암 효과로도 뛰어난 음식이라고 잘 알려져있습니다.

흔히 쌈용으로 많이 드시고, 아침 녹즙으로 많이 먹습니다.




케일의 비타민C 함유량은 사과보다 무려 약 20배이상 높게 함유하고 있고,

비타민C는 우리 몸의 면역력을 향상시켜줍니다.

때문에 감기와 같은 잔병치례를 예방하여주고, 피부건강에도 굉장히 좋습니다.

또한, 염증에도 좋은 좋은 효능을 보인다고 합니다.


비타민C 효능 자세히 알아보기




엽록소가 풍부한 녹색 채소중 하나인 케일은 우리 몸에

청결한 산소를 공급하게 도와줍니다.

깨끗한 산소를 우리 몸속에 섭취하게 해주어 혈액이 맑게 만들어주고,

몸속의 독소를 해독하여주는 디톡스 역할도 해주어, 많은 분들이

녹즙으로 많이 내려 드십니다.




위에서 설명되었다시피 케일은 많은 비타민C의 함유량을 자랑합니다.

때문에 만성피로와 같이 잦은 피로에 시달리는 사람들에게는

피로회복도 도와줍니다.




비타민A와 루테인등의 성분이 들어있는 케일은 항암효과에 뛰어납니다.

비타민A는 체내에 흡수됨과 동시에 베타카로틴이라는 성분으로

변하게 되는대, 이 베타카로틴과 루테인은

강력한 항암성분중 하나라고 합니다.




이외에도 칼슘의 함유량이 많아 성장기 어린아이들이나

노인분들 또는 여성분들에게 굉장히 좋은 채소중 하나입니다.




흔히 녹색채소는 철분성분이 많다고 합니다. 예외없이 케일에도

상당히 많은 칼슘이 함유되어있는대요.

때문에 여성분들이나 임산부분들에게 깨끗하고 맑은 새로운 혈액을

만들어줌으로써 몸에 많은 이로움을 줍니다.


이상으로 케일 효능이였습니다. 


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